Habanusantara.net— Menjaga kesehatan keluarga dapat dimulai dari kebiasaan sederhana di rumah. Mencuci tangan dengan sabun serta memastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan matang menjadi langkah yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kota Banda Aceh, Nurjannah, SKM., MKM., mengatakan tangan menjadi salah satu media yang mudah membawa kuman, virus dan bakteri dari berbagai permukaan ke tubuh.
Baca juga : 9,22 Persen Remaja Putri Banda Aceh Anemia, Ini Cara Mencegahnya
Karena itu, mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir penting dilakukan sebelum maupun setelah melakukan aktivitas tertentu.
“Cuci tangan dengan sabun merupakan cara paling sederhana dan efektif untuk mencegah penyebaran penyakit”
— Nurjannah, SKM., MKM Kabid Kesmas Dinkes Kota Banda Aceh
Ia menganjurkan masyarakat mencuci tangan sebelum makan dan menyiapkan makanan, setelah menggunakan toilet, setelah batuk atau bersin, serta setelah beraktivitas di luar rumah.
Kebiasaan tersebut dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit menular, termasuk diare dan infeksi saluran pernapasan.
Selain kebersihan tangan, kondisi kesehatan keluarga juga dipengaruhi makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Nurjannah mengatakan masyarakat perlu memilih bahan pangan yang segar dan aman, kemudian mencucinya menggunakan air bersih sebelum diolah.
Makanan juga sebaiknya dimasak hingga matang sempurna dan disimpan pada suhu yang sesuai agar tidak mudah terkontaminasi.
Baca juga : Dinkes Ingatkan Bahaya Air Tercemar, Bisa Picu Diare dan Tingkatkan Risiko Stunting
“Pola konsumsi yang sehat menjadi salah satu kunci pencegahan penyakit tidak menular,” ujarnya.
Karena itu, keluarga dianjurkan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, garam dan lemak. Sebaliknya, buah dan sayuran perlu diperbanyak dalam menu sehari-hari.
Menurut Nurjannah, kebiasaan menjaga kebersihan tangan dan memilih makanan sehat dapat dimulai dari rumah. Kebiasaan tersebut juga perlu diterapkan secara konsisten oleh seluruh anggota keluarga.
Jika dilakukan bersama, langkah sederhana tersebut dapat menjadi bagian dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) sekaligus membangun kebiasaan yang mendukung kesehatan keluarga.[***]
